É verdade que telefones celulares e fornos de microondas causam câncer? Tomar banho depois de comer faz mal? Andar descalço causa gripe? Descubra o que há de verdade e o que é mito por trás de algumas alegações comuns que a gente tanto ouve de amigos e familiares.
8 HORAS DE SONO 
Você já deve ter lido e ouvido muitas vezes que o cérebro humano precisa de 8 horas de sono por noite. Mas a verdade é que isso é muito variável. Algumas pessoas se sentem bem e descansadas com menos horas de sono, já outras precisam de mais tempo dormindo. O importante, segundo os pesquisadores, é não interromper nenhuma das fases do ciclo natural de 90 minutos do sono, ou para simplificar, ter uma boa noite de sono, sem nenhuma interrupção até a hora de acordar.
GRIPE AO ANDAR DESCALÇO
Ao contrário do que costumam dizer nossas mães e avós, não existe nenhuma relação entre andar descalço, mesmo no chão gelado, e contrair doenças como resfriado, gripe e pneumonia. As causas dessas doenças são vírus e bactérias transmitidos de pessoa para pessoa através de gotículas contaminadas que são eliminadas pelo espirro, tosse ou fala. Mas algumas pessoas podem desenvolver um quadro alérgico, onde espirram, tem coriza e até chiado no peito quando estão em contato o frio. Nesses casos, o melhor é mesmo evitar andar descalço.
TOMAR BANHO APÓS A REFEIÇÃO
Não há nenhum problema em tomar banho logo após uma refeição, mas é preciso algumas ressalvas. Médicos não aconselham as pessoas a comer e logo depois ir para uma sauna, por exemplo, já que isso pode levar a uma vasodilatação e a pessoa pode ficar com a pressão baixa. Também não é aconselhado fazer exercícios físicos após uma refeição pesada, já que o corpo precisa focar na digestão dos alimentos.
ÁGUA COM AÇÚCAR
A tão popular água com açúcar não tem nenhum efeito como calmante, e não traz nenhum benefício para a saúde. O açúcar apenas se transforma em energia para o corpo, e não traz nenhum efeito sedativo. O que pode acontecer é o efeito placebo, onde o cérebro pode convencer o corpo de que um tratamento falso é algo real, e assim, estimular uma cura. Ou seja, a pessoa que toma a mistura acredita que vai ficar mais tranquila – e acaba ficando mesmo. Para acalmar mesmo, o ideal é tomar o chá de camomila ou de erva-cidreira.
CELULARES DÃO CÂNCER
Apesar de intensos estudos nas últimas décadas a respeito da constante utilização de telefones celulares, não há nenhuma evidência direta de que os aparelhos possam causar câncer. Isso acontece porque a radiação emitida pelos celulares é não-ionizante, ou seja, não é capaz de causar danos nas células humanas. No entanto, alguns estudos mostraram que mulheres grávidas que usam constantemente aparelhos eletrônicos como celulares e tablets apresentam um risco maior de ter aborto espontâneo. Por via das dúvidas, é melhor evitar.
LER EM LUZ BAIXA
É mito que ler ou assistir televisão em lugares escuros prejudica a visão. A única coisa que vai acontecer é uma maior dificuldade em ler porque os olhos vão ficar mais sobrecarregados, portanto eles vão se cansar mais rapidamente. Mas isso é temporário – é só acender a luz e as coisas voltam ao normal, sem nenhum dano. Com pouca luminosidade, nossas pupilas se dilatam para aumentar a entrada de luz. Por isso, quem lê no escuro faz mais esforço com os olhos. O resultado, muitas vezes, é fadiga ocular e eventualmente dor de cabeça se a pessoa não está acostumada a ler com pouca luz.
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