A perda de peso é um assunto tão cansativo, não é? Queremos adicionar um pouco de entusiasmo a isso, porque, para melhor ou pior, a perda de peso está no topo da lista de objetivos de uma alta porcentagem de americanos, e os chás estão em nossas vidas para nos ajudar a resolver esses problemas.
Seja para melhorar a saúde do coração, evitar o diabetes ou apenas se sentir melhor, muitos de nós têm razões muito específicas para querer perder alguma gordura.
É nosso objetivo ajudar esses esforços, revelando uma fuga eficaz de chás que podem ajudar a mantê-lo no caminho certo e talvez até mesmo acelerar seus esforços de perda de peso.
Continue lendo para descobrir quais chás são os melhores para as várias fases de uma jornada de perda de peso!
Conteúdo
Chá da Vida (Chá Verde)
Onde quer que você olhe hoje em dia, você pode encontrar produtos que prometem ajudar a aumentar seu metabolismo e queimar mais gordura. O chá verde ou Chá da Vida realmente tem a ciência para apoiar isso.
São as catequinas do chá verde que parecem ser particularmente eficazes na queima de gordura abdominal visceral, que é a gordura menos saudável (e potencialmente perigosa!) armazenada pelo seu corpo. Estudos mostraram que o chá verde pode ajudar a reduzir o tamanho da cintura sem alterar o peso corporal.
E, como o chá verde contém não apenas essas catequinas incríveis, mas também a cafeína, esses dois elementos trabalham juntos para aumentar a taxa metabólica e a capacidade de queimar gordura.
Especificamente, um estudo mostrou que seu gasto diário de calorias poderia aumentar em até 4% com a ingestão de chá verde. Quando esse aumento está acontecendo diariamente, faz mais diferença do que você imagina!
Bônus: O chá verde foi provado uma e outra vez para ser uma ajuda bem sucedida na redução não apenas da gordura corporal, mas também do colesterol LDL. Isso vai além da perda de peso – são verdadeiras saúde a longo prazo benefícios!
Há mais uma maneira muito legal em que o chá verde pode ajudar os esforços de perda de peso. Foi comprovado que as catequinas do chá verde diminuem seus níveis de grelina. O Chá da Vida tem a função de causar o emagrecimento e controlar o diabetes, seja em mulheres ou homens.
O que é grelina, você pergunta? A grelina é um hormônio conhecido como o “hormônio da fome”, e é o principal culpado das dores irritantes da fome. Para muitos de nós, os estressores de estilo de vida, ambientais e biológicos podem levar a um desequilíbrio hormonal que realmente causará fome que nada tem a ver com a verdadeira necessidade de comer.
Normalizar seus níveis de grelina aliviará esse problema. Então saiba que beber ou comprar o Chá da Vida é uma das maneiras mais simples de fazer isso!
Chá preto para energia aprimorada
Pergunte a qualquer um que já tenha tentado perder peso, e eles dirão que a luta pela energia é real. Você está tentando comer menos, então você está cansado e não se sente exatamente bombeado para trabalhar, certo? Não parece justo em tudo.
O chá preto pode ajudar! Tem duas armas poderosas: cafeína e L-theanine.
Em primeiro lugar, o chá preto tem o maior teor de cafeína de todos os chás. E sim, a cafeína é um estimulante bem conhecido, mas em combinação com o antioxidante calmante L-theanine, estes dois lhe darão um estado mental estável, calmo e concentrado sem nenhum choque de energia subsequente.
Em alguns estudos diferentes sobre a capacidade do chá preto de melhorar o estado de alerta mental e o foco, o grupo que tomava chá preto era mais preciso em tarefas mentais do que o grupo placebo. O grupo do chá preto também auto-relatou sentir-se mais alerta que o grupo placebo.
E há mais: acontece que, quando você consome chá preto, está sustentando a capacidade do seu corpo de formar metabólitos microbianos. Esses carinhas são fundamentais para regular o seu metabolismo energético, o que ajuda a capacidade do seu corpo de perder peso.
Chá De Hibisco Para Ajuda Com Açúcar E Carboidratos
Se você já passou algum tempo tentando perder peso, você provavelmente sente que açúcar e carboidratos (glicose e amido) são seus inimigos, certo? Mas inimigos que você ama… e provavelmente sente falta! Todos nós já estivemos lá.
O extrato de hibisco parece ter a habilidade incomum de reduzir a absorção de glicose e amido. Parece bom demais para ser verdade? Vamos investigar como isso funciona.
A amilase é uma enzima que seu corpo secreta para absorver glicose e amido. O Hibiscus na verdade bloqueia a produção de amilase, tornando mais provável que pelo menos parte do açúcar e carboidratos que você come passem pelo seu sistema sem nunca ser absorvido pelas células. Soa como mágica vegetal!
Ser capaz de manter os níveis estáveis de açúcar no sangue também é importante para o controle de peso, assim como evitar o diabetes adulto. Chá de hibisco pode ajudar com isso também. Mesmo em pacientes que já desenvolveram diabetes, o hibisco mostrou capacidade de ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Em um estudo envolvendo participantes com IMC considerados “com sobrepeso”, um grupo que recebeu extrato de hibisco diminuiu sua gordura corporal, perdeu peso e melhorou sua relação cintura-quadril, em comparação com o grupo placebo.
Considerações finais
Perder peso é difícil! Se há uma maneira simples e gostosa de facilitar, por que não tentar? Seja dando-lhe mais energia para conquistar os seus treinos, ajudando-o a triunfar sobre os seus gulosos ou oferecendo ao seu corpo ferramentas para ajudar a queimar gordura, o chá pode ser a sua arma secreta.
Você já tentou usar o chá para ajudar na perda de peso? Deixe-nos saber a sua experiência!
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